placki z kurczaka z

[...] dzisiejsze menu jaja bulka razowa szynka j.w. kasza jeczmienna karkowka pomidor piers z kurczaka salata ponadprogramowo wpadly 3 male placki z jablkami mieszanka sera ,tunczyka i jajka Dzisiaj znowu biegalam nie wiem dokladnie jaka to trasa ale cos ok 4,5km (podobno ) . zajelo mi to niecale 20 min.. [...]

[...] i skusiłem się na drożdżowego serowca więc micha uległa zmianie wyglądała mniej wiecej tak: 1.5jajka+olej zpestek winogron+pomidor 2.4jajka+pomidor 3,udko z kurczaka+oliwa+placki drżdżowe 4.30g białka 5.50g makaronu durum+200g piersi+oliwa potem impreza którą miałem zaplanowaną dłuzszy czas a w ostatniej chwili miałem odwoływac bo dostałem [...]

[...] 337,5g 3,8g/kg mc Białko: 270g 3,1g/kg mc Tłuszcz: 120g 1,4g/kg mc 1 posiłek( W:84g, B:46,5g, T:15g ) ok.657kcal Jajko+130g owsianych+125g twarogu+slodzik, kakao do smaku(placki) 2,3,4 posiłek (W:0g, B:43g, T:33g) ok.469kcal 200g piersi z kurczaka + 100-200g warzyw + półtora kieliszka oliwy/lnianego Podczas treningu (W:35g) 40g Carbo 5 posiłek [...]

[...] + 2 kaps Pure-Arginine Śniadanie (7:20)- 80g owsianki na mleku + 3 całe jaja 1posiłek (10:15)- 100g ryżu + 200g piersi z kurczaka + warzywa 200g (mrożone) 2 posiłek (13:00)- placki ziemniaczane od mojej kobiety – nie mogłem się oprzeć 3posiłek (16:30) – posiłek w McDonaldzie 4 posiłek (19:30) – nie pamiętam co Przed [...]

[...] z pieca ( 150-200g schabu) sól pieprz majeranek łyżka oliwy (marynata) folia aluminiowa i do pieca ryżem brązowym 100g surówka z jabłka marchewki i bez cukru ! piątek placki z serka wiejskiego z musem z banana serek wiejski jajko maka orkiszowa lub razowa (ogólnie ciemna) łyżka płatków owsianych smażysz i polewasz zblędowanym bananem - [...]

I Posiłek : - Mleko 250ml - 125kcal - Płatki owsiane 50g - 180kcal - Ser biały chudy 150g - 150kcal - Rodzynki 35g - 100kcal DAJ OLIWE,MOŻESZ DORZUCIC PESTKI Z DYNI/ORZECHY,DAJ WARZYWA I PAMIĘTAJ ŻE ICH NIE WLICZMY DO BILANSU - 555kcal II Posiłek : - Chleb razowy pełnoziarnisty 70g - 120kcal - Jajko gotowane 65g - 90kcal - Ogórek 10kcal* CHLEB [...]

[...] w sensie? Wafle ryżowe były ratunkiem w szpitalu. Zamiast twarogu lepszy byłby serek wiejski ? Dzisiejsze menu: http://i.imgur.com/I79mV0n.png 1. W teorii miały być placki, w praktyce wyszła smażona owsianka %-) 2. Pierś z kurczaka zrumieniona na maśle, następnie duszona z marchewką i pietruszką. 3. Zupa warzywna z ryżem i gotowaną [...]

Domowe "KFC" - czyli jak zrobić tortille z kurczakiem w orzechach włoskich i blanszowaną botwinką Składniki na 1 porcję: 150 g piersi z kurczaka 2 placki tortilli kilka listków botwinki czerwona papryka 1 ząbek czosnku papryczka chili czerwona cebula sok z cytryny Panierka: garść orzechów włoskich kilka gałązek świeżego tymianku szczypta oregano i [...]

[...] ponad 100g owsa+3jajka+ogórki+orzechy pózniej siedziałem leżałem i podjadałęm troche orzechów ziemnnych i ogólnie nie miałem na nic siły następnie zjadłem 100g owsa+3jajka=placki+jabłko+ogórki pożniej poszedłem zagrac w hokeja chociaz byłem bez sił i skutki były takie ze wogóle mi nie szło pograłęm godzine a poźniej wróiłem do domu i zjadłem [...]

[...] a jeść to dużo nie jadłem, więcej alko weszło. Waga przez to wróciła i było dziś 94,5 po praktycznie nieprzespanej nocy. Niedziela: Dochodzę %-) Miska: 1) Jajecznica z kanapkami 2) Homemade cebulowa & placki ziemniaczane 3) Homemade grochowa & kanapki + trochę lodów 4) To samo co wyżej 5) Albo nic albo samo WPC wypije bo nie mam ochoty :-{

[...] 1. brownie z batata, skyr, borówki 2. skrzydełka, frytki, pomidory, ślwki 3. kanapki z kiełbasą z kurczaka, serem, ogórkiem kcal 2222, B 142, T 92, W 211 30.08.2020 1. placki z serka wiejskiego, mąki, wpc, borówek, sos brzoskwiniowy 2. mielone, buraki, ziemniaki, arbuz 3. jajecznica z kiełbasą, pieczarkami, pomidorem, ogórkiem, pieczywo [...]

[...] 12.01.2015 - klatka, brzuch Pobudka o 4:50, toaleta, bcaa, sok z cytryny i 50 minut orbitreka. Potem gotuję żarcie, jem śniadanie (praktycznie zawsze placki owsiane) i lecę na trening: W okolicy 7:05 już zaczynam rozgrzewkę i trening zajmuję około godziny + pozowanie. Dalej spożywam posiłek na siłowni kurczak + ryż + [...]

Czwartek-07.07 Dzisiaj dzień wolny więc trochę poszalałem w kuchni,zrobiłem sobie placki twarogowe z polewą kakaową :-) Dzisiaj poszły barki ciężko+triceps lekko,sił było sporo więc trening wszedł ładnie. Po treningu standardowo 35min cardio. Dieta 1. 3 jajka, 60g mąki owsianej , jabłka (200g)=naleśniki z musem jabłkowym 2 Mąka owsiana (50g), [...]

[...] białka) godz 10:30 Glutamina micro T6 Treca godz 10:45 Śniadanie: jajecznica z 6 białek jaj 1 lub 2 żółtek plus miseczka owsianki z ok 300 ml mleka 1,5%, owoc - banan lub placki Pawła Brzózki z 6 białek jaj i 2 żółtek z owsianką plus jogurt lub kefir 200ml, owoc - banan szklanka herbaty zielonej godz 13-14 II Śniadanie (30 minut przed II [...]

[...] białka) godz 10:30 Glutamina micro T6 Treca godz 10:45 Śniadanie: jajecznica z 6 białek jaj 1 lub 2 żółtek plus miseczka owsianki z ok 300 ml mleka 1,5%, owoc - banan lub placki Pawła Brzózki z 6 białek jaj i 2 żółtek z owsianką plus jogurt lub kefir 200ml, owoc - banan ok szklanka herbaty zielonej Płyny pij 20 minut przed/45 minut po posiłku [...]

http://liczniki.org/gif2/an-MASA-000000ffffff00000045002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Sobota 24.03.2012r. http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek – przed treningiem Ryż biały 50g Pierś z kurczaka 125g II posiłek – po treningu 2 banany III posiłek Whey protein concentrate 30g Mleko ok. 300ml IV posiłek - [...]

28.07.2011 (czwartek) Dietka: I - 5 jajek + shake bananowy + 2 ciasteczka zbożowe (malutkie) + placki owsiane z 2 jajek + jogurt zbożowy 200g + duża marchewka II - makaron + 5-6 plasterków salami posiekane + 6 plasterków sera + pociachany duży pomidor = coś w stylu makaron pomieszany z salami i zapiekany serem III - obiadek czyli ziemniaki + [...]

LEN. SAMEMU CI SIE NIE CHCIALO ULOZYC? 7:30 - Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 10:30 - Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka(lub 100 g szynki z Indyka+60 g ser biały chudy), margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) NO WŁAŚNIE ILE BĘDZIE Z TEGO KROMEK [...]

[...] 5g 3. Filet z kurczaka 140g, ser żółty 50g, orzechy włoskie 15g, oliwa 15g ** BCAA Aminostar 10g - podczas treningu TRENINGp 4. Whey 45g, ryż parab. 70g, jabłka 200g 5. placki: płatki owsiane 75g, jabłko 50g, jajka 120g, whey 10g, cynamon, filet 80g 6. sernik: Twaróg 120g, jajka 120g,whey 5g, wiórki kokosowe 10g, orzechy włoskie 15g, [...]

Wypiska Poniedziałek 15.11.2010 ***************************************************************** DIETA 1.Placki owsiane z orzechami (100g płatków, 1 jajko, 1 łyżka miodu, kilka orzechów, cynamon)+ jogurt naturalny+ gainer (podczas robienia tego posiłku stała się rzecz straszna...dziadek do orzechów sie roz***ał nie wytrzymał napiecia i [...]